Hey!
Mädels, es ist allerhöchste Zeit für einen Anti-Smog-Ratgeber! Das Problem ist immer ernster und die Luftverschmutzungen haben einen immer grösseren (leider negativen) Einfluss auf unsere Gesundheit und Schönheit … Was ist also zu tun, um sich vor Smog richtig zu schützen? Das sind meine Hinweise.
1. Lernt euren Feind kennen. Wisst ihr, was Smog eigentlich ist?
Ich bin zwar keine Expertin in diesem Bereich, bin ich aber dessen bewusst, gegen welches Problem ich kämpfe. Ich bin sicher, dass jeder das Grundwissen zu diesem Thema haben soll. Aus diesem Grund kläre ich unten, was Smog ist und warum er schädlich für uns ist.
Smog – eine Zusammensetzung aus zwei englischen Worten: smoke + fog, also Rauch und Nebel.
Smog entsteht meistens im Winter. In dieser Jahreszeit ist die Luftverschmutzung sehr hoch – in der Luft schweben Abgase und viele giftige Substanzen, die durch Heizöfen emittiert werden. Wenn es keinen Wind gibt und die Feuchtigkeit hoch ist, entsteht Nebel mit hunderten Toxinen und kleineren oder grösseren Molekülen wie Stickstoffmonoxide, Schwefeldioxide, Kohlenstoffmonoxid oder krebserregendes Benzpyren.
Smog besucht uns immer häufiger und seine Besuche sind gar nicht angenehm, denn sie schädigen unsere Gesundheit und haben einen negativen Einfluss auf unsere Schönheit. Smog kann nicht nur die Alterung beschleunigen, sondern auch den Zustand der Haut und der Haare verschlechtern. Er verursacht Hautreizungen und Allergien, was zu Krankheiten führen kann.
2. Kontrolliert die Luft. Wo ist Smog am höchsten?
Smog ist ein grosses Problem um lässt sich nicht einfach lösen. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, die Luftqualität zu kontrollieren. Wenn sie gut ist, ist ein Spaziergang nicht schädlich. Wenn die Konzentration an Toxinen aber hoch ist, wäre es am besten, auf Spaziergänge zu verzichten.
Wo kann ich Smog und Luftverschmutzungen kontrollieren?
- Installiere eine spezielle App auf deinem Smartphone.
- Besuche Portale, die sich mit der Luftqualität beschäftigen.
- Überprüfe Informationen auf der Website der Regierung.
- Kauf das eigene PM2.5- oder PM10-Feinstaubmessgerät.
3. Vermeidet Smog. Wie könnt ihr die Luftverschmutzungen meiden?
Es gibt keine bessere Methode gegen Smog, als ihn einfach zu vermeiden, glaubt mir. Wenn ihr eine solche Möglichkeit habt, beschränkt den Kontakt mit Luftverschmutzungen. Wie macht ihr das? Sehr einfach. Wenn Smog schwebt, verzichtet auf einen Spaziergang. Wenn ihr trainieren wollt, wählt unbedingt ein Fitnesszentrum (während der physischen Anstrengung absorbieren wir noch mehr schädliche Feinstäube aus der Luft). Ihr sollt ebenfalls keine Fenster aufmachen – so könnten alle Verschmutzungen in eure Wohnung gelangen und die Luft in eurem Haus giften.
4. Schützt euch vor Smog. Welcher Schutz wäre am besten?
Es gibt ein paar Methoden gegen den negativen Einfluss von Smog. Ich erzähle euch von den einfachsten Tricks, die zugleich am effektivsten sind.
- Anti-Smog-Maske: Wenn ihr das Haus verlassen müsst, lohnt es sich, eine Atemschutzmaske gegen Smog zu tragen. In Abhängigkeit davon, welcher Filter sie hat, kann sie das Einatmen von über 90 Prozent Feinstäube beschränken. Seid aber vorsichtig – es gibt auf dem Markt viele Fälschungen von schlechter Qualität.
- Luftreiniger: Investiert in ein spezielles Gerät, das die Luft reinigt und für die richtige Luftqualität zu Hause sorgt. Ein Luftreiniger ist bestimmt eine gute Investition und soll in diesen Räumen benutzt werden, wo ihr am meisten Zeit verbringt oder schlaft.
- Geschlossener Kreislauf im Auto: Wenn ihr mit dem Auto fahrt, sollt ihr auf den geschlossenen Kreislauf setzen. So müsst ihr nicht zu viel Luftverschmutzungen einatmen. Es ist ebenfalls sinnvoll, in einen frischen Luftfilter zu investieren. Er reinigt die Luft im Auto.
5. Diät ist bedeutsam! Was soll ihr essen, damit Smog weniger schädlich für euch ist?
Theoretisch ist unser Organismus imstande, sich vor Verschmutzungen und Toxinen zu schützen. Wenn die Smogbedrohung jedoch besonders hoch ist, könnt ihr die natürlichen Prozesse des Organismus unterstützen. Eine richtige Diät ist angeblich hilfreich beim Kampf gegen freie Radikale, die durch Toxine entstehen.
Was sollt ihr essen, um die Entgiftung des Organismus zu fördern?
- Apfelbeere und Waldfrüchte, die antioxidative Eigenschaften haben.
- Bitterschokolade, die den Husten hemmt und für die Herzkondition sorgt.
- Grüner Tee, der reich an Antioxidantien ist.
- Tran und Produkte, die reich an stärkenden Omega-3-Säuren sind.
- Kaffee und Rotwein, weil beide Produkte den Blutkreislauf verbessern.
- Avocado, Spinat und Öl, weil sie viel Vitamin E enthalten und vor Smog schützen.
Es ist ebenfalls sehr wichtig, viel Wasser zu trinken. Der mit Wasser versorgte Organismus kann sie Toxine besser entfernen.
6. Anti-Smog-Pflege. Wie sollt ihr für eure Haut sorgen?
Seid ihr euch dessen bewusst, dass schädliche Feinstäube, die sich in Smog befinden, durch die Schutzschicht der Haut durchdringen können? Die meisten Verschmutzungen bekleben aber die Haut, verstopfen sie und verursachen Irritationen. Könnt ihr etwas dagegen tun? Ja, wenn ihr für die richtige Hautpflege sorgt.
Schritt Nr. 1: Hautreinigung.
Jeden Tag, sowohl morgens als auch abends, sollt ihr eure Gesichtshaut genau reinigen und von dem Schmutz befreien. Ihr sollt viel Wert auf die Gesichtsreinigung legen, weil die Haut durch Smog besonders stark beeinflusst wird. Macht sie mit folgenden Produkten sauber:
- mit Ölen, die den Schmutz perfekt entfernen und genial pflegen;
- mit Mizellenwasser, das toxische Moleküle absorbiert und entfernt;
- mit Gesichtsgel, das den grössten Schmutz genau beseitigt.
Ich empfehle euch nicht, Peeling oft zu verwenden, wenn die Luftverschmutzung hoch ist. Das Peeling schuppt die natürliche Schutzbarriere der Haut, deswegen wird sie empfindlicher gegen Smog.
Schritt Nr. 2: Lieferung der Nährstoffe und Schutz.
Je gesünder die Haut ist, desto weniger empfindlich ist sie gegen die schädliche Wirkung von Smog ist. Es lohnt sich, für die Feuchtigkeitsspende, Versorgung mit Nährstoffen und Regeneration der Haut zu sorgen, damit sie unempfindlich gegen negative äussere Einflüsse ist.
Es ist ebenfalls wichtig, den natürlichen Hydrolipidmantel der Haut mithilfe der richtigen Kosmetik zu stärken. Die Hautpflege soll auf der Vorbeugung und dem Schutz vor Smog, anstatt auf der Entfernung der Smog-Folgen basieren (was sehr schwer ist).
Zur Kosmetik, die vor Smog schützt, gehören hauptsächlich Öle, Seren und Cremes mit Antioxidantien: Vitamin E, Vitamin C, Koenzym Q10. Wählt richtige Kosmetikprodukte und sorgt für eure Haut!
